Ăn gì khi mắc cúm A
Ăn gì khi mắc cúm A, thưa bác sĩ ? – bạn Ngọc Lan hỏi.
Bác sĩ Chu:
Khi bị cúm A ở người lớn, cơ thể chúng ta cần được hỗ trợ cả về dinh dưỡng và phương pháp chữa trị tại nhà để góp phần tăng cường sức đề kháng cơ thể.
Một số thực phẩm sau bạn có thể lựa chọn khi bị cúm A:
- Thực phẩm giàu kẽm: Kẽm giúp các tế bào miễn dịch có thể hoạt động tối ưu hơn. Khi bị cúm A ở người lớn, chúng ta có thể bổ sung các thực phẩm giàu kẽm như thịt, cá, tôm, sò, hàu, trứng, sữa,… để giúp tăng cường hệ miễn dịch, giúp người bệnh sớm hồi phục hơn.
- Rau xanh: Các loại rau như cải xoăn, bông cải xanh rất giàu vitamin A, C, K và các khoáng chất cần thiết cho hệ miễn dịch.
- Trái cây giàu vitamin C: Vitamin C là một chất chống oxy hóa mạnh giúp tăng cường hệ miễn dịch và giúp cơ thể chống lại virus. Các loại trái cây như cam, quýt, bưởi, dâu tây đều rất giàu vitamin C.
- Gừng: Gừng có tác dụng làm ấm cơ thể, giảm viêm và giúp giảm cảm giác buồn nôn hoặc nôn mửa do cúm. Có thể thêm gừng vào các món ăn hoặc uống trà gừng để cảm thấy dễ chịu hơn.
Ngoài ra, chúng ta có thể sử dụng các biện pháp khác ngay tại nhà.
Cụ thể như nào, thưa bác sĩ ?
Bác sĩ Chu: Các biện pháp mà chúng ta có thể thực hiện tại nhà như:
Xông hơi hoặc xịt mũi: Xông hơi với tinh dầu bạc hà hoặc khuynh diệp giúp thông thoáng đường thở, giảm nghẹt mũi và làm dịu cơn ho.
Súc miệng với nước muối ấm: Giúp làm dịu họng, giảm viêm và ngừa nhiễm trùng. Với cách này, chỉ cần pha một chút muối vào nước ấm đến khi mặn hơn nước canh một chút và súc miệng 3 lần mỗi ngày (sáng, trưa, tối).
Dùng máy tạo độ ẩm: Sử dụng máy tạo độ ẩm trong phòng sẽ giúp không khí không quá khô, giảm nghẹt mũi và làm dịu cơn ho.
Chườm ấm hoặc mát: Chườm ấm lên vùng ngực hoặc cổ có thể giúp giảm cảm giác đau nhức cơ thể do cúm. Nếu sốt cao, có thể chườm mát hoặc dùng khăn ấm để hạ nhiệt, giúp cơ thể cảm thấy dễ chịu hơn.
Trên đây là chia sẻ của bác sĩ Chu về cách ăn uống khi bị mắc dịch cúm A.
Hi vọng bạn có một vài thông tin để tham khảo.
Nếu bạn thấy những bài viết tư vấn sức khỏe như thế này là hữu ích, bạn có thể vào đọc hàng ngày tại blog của bác sĩ.
Và ủng hộ công việc viết lách của bác sĩ với sứ mệnh: phụng sự sức khỏe nhân dân.
Phát tâm ủng hộ quỹ phụng sự sức khỏe cộng đồng
Ủng hộ đội nhóm của Doctor Chu để duy trì blog với nhiều bài viết chất lượng, góp phần cải thiện sức khỏe cộng đồng.
Mọi đóng góp của độc giả xin gửi về Số tài khoản Ngân hàng Việt Nam thịnh vượng (VP Bank),
Số tài khoản: 0968 850 088, chủ tài khoản: Chu Văn Điển.
Nội dung: Họ tên, SĐT, Quy Doctor Chu.
Danh sách đóng góp sẽ cập nhật công khai trên blog này hàng quý.
Kinh phí dùng để:
- Phát triển blog ngày càng chất lượng hơn.
- Trả nhuận bút cho cộng tác viên, biên tập viên.
- Từ thiện cho hoàn cảnh bệnh nhân thực sự khó khăn.
Xin trân trọng cảm ơn quý độc giả !
Bác sĩ của bạn,
Tác giả Blog: Doctor Chu.
The Power Of Passion.
Viết ngày 07/02/2025 tại Phòng khám Cơ Xương Khớp Doctor Chu
Địa chỉ: KĐT Rùa Vàng, Thị trấn Vôi, Lạng Giang, Bắc Giang.
Hotline: 0968850088.
