Hiện nay các vấn đề về xương khớp không chỉ ở người lớn tuổi mà đang diễn ra khá phổ biến ở cả người trẻ tuổi. Vấn đề đau nhức xương khớp gây ra rất nhiều phiền toái trong cuộc sống hàng ngày. Phương pháp vật lý trị liệu phục hồi chức năng đang được rất nhiều người ứng dụng và thực hiện. Bài viết dưới đây, hãy cùng Doctor Chu Spa sẽ chia sẻ với bạn đọc về một số bài tập vật lý trị liệu phục hồi chức năng tốt nhất.
Giới thiệu về vật lý trị liệu phục hồi chức năng
Vật lý trị liệu là một phương pháp, cách chữa bệnh bằng việc sử dụng các tác nhân vật tự nhiên hay nhân tạo như: nước, không khí, nhiệt độ, khí hậu, độ cao, điện, tia X, tia hồng ngoại, siêu âm, dưỡng sinh…
Còn phục hồi chức năng lại là việc sử dụng các kỹ thuật y học nhằm phục hồi chức năng đã bị suy giảm trên các bộ phận cơ thể do chấn thương, đột quỵ, tai biến hay các bệnh lý khác gây nên. Với sự kết hợp của phương pháp vật lý trị liệu phục hồi chức năng sẽ giúp cho người bệnh có thể phục hồi chức năng vận động, duy trì tinh thần thoải mái, tích cực trong suốt quá trình tham gia trị liệu phục hồi.
Đối tượng nào cần thực hiện vật lý trị liệu phục hồi chức năng?
Bài tập vật lý trị liệu – phục hồi chức năng có thể hỗ trợ điều trị nhiều bệnh lý có liên quan đến xương khớp, thần kinh,tim mạch… chính bởi thế phương pháp này thích hợp với rất nhiều các đối tượng điển hình như:
- Bệnh nhân có bệnh lý về thoát vị đãi đệm cột sống cổ hoặc cột sống lưng; bệnh nhân bị vẹo xương sống, thoái hóa khớp, viêm khớp…
- Bệnh nhân bị tổn thương về thần kinh – cơ: điển hình như bại não, chấn thương sọ não, đột quỵ, viêm màng não
- Những người gặp phải các chấn thương điển hình như: trật khớp, giãn dây chằng khớp gối, căng dãn cơ bắp…
- Những bệnh nhân phục hồi chức năng sau tai biến, khi sức khỏe tạm ổn định thì cực kỳ thích hợp để áp dụng các phương pháp, bài tập vật lý trị liệu phục hồi chức năng để sớm bình phục sức khỏe…
Đối tượng không áp dụng vật lý trị liệu – phục hồi chức năng?
Mặc dù đã biết về những hiệu quả cao của phương pháp vật lý trị liệu phục hồi chức năng cho người bệnh. Tuy nhiên, không phải đối tượng người bệnh nào cũng có thể áp dụng các bài tập, phương pháp vật lý trị liệu phục hồi chức năng. Dưới đây là một số đối tượng không nên áp dụng vật lý trị liệu phục hồi chức năng.
- Những phụ nữ mang thai sẽ không nên áp dụng các biện pháp trị liệu phục hồi chức năng xoa bóp hoặc kéo giãn cột sống điều này sẽ có thể làm ảnh hưởng không tốt tới vùng bụng gây tác động xấu đến thai nhi.
- Những người bị gãy xương hoặc xuất hiện các khối u thì các bác sĩ khuyến cáo không nên áp dụng các bài tập thực hiện vật lý trị liệu phục hồi chức năng bởi nó có thể gây ảnh hưởng đến tốc độ chữa lành và hồi phục của xương khớp.
Các bài tập vật lý trị liệu phục hồi chức năng hot nhất hiện nay
Bài tập kéo giãn cơ lưng cho người đau khớp lưng
Cách thực hiện bài tập vật lý trị liệu phục hồi chức năng kéo giãn cơ lưng sẽ được thực hiện cho những người có tiền sử mắc phải các bệnh về khớp lưng -điển hình như thoái hóa cột sống lưng.
Để thực hiện bài tập này thì bạn sẽ bắt đầu ngay với tư thế nằm ngửa trên sàn nhà, tiến hành duỗi thẳng một chân, nâng bàn chân lên với phần gót chân hướng xuống mặt sàn. Tiếp đó sẽ tiến hành co gối chân còn lại rồi dùng hai tay kéo sát gối về phía ngực, hít một hơi thật sâu.
Sau khi thực hiện xong động tác này bạn sẽ duỗi thẳng chân về lại với tư thế ban đầu đồng thời nhẹ nhàng thở hơi ra và vẫn kiên trì thực hiện với chân còn lại với khoảng 5 -6 lượt tập
Bài tập vật lý phục hồi chức năng cho người liệt nửa người
Đối với những người bệnh bị tai biến, đột quỵ bị liệt nửa người thì nên áp dụng những bài tập vật lý trị liệu phục hồi chức năng bằng những bài tập thụ động nhất để bệnh nhân có thể dần làm quen.
Giúp cho bệnh nhân tự luyện tập với cánh tay khỏe mạnh và cách đặt người bệnh nằm ngửa, đặt hai tay lên trước ngực rồi sau đó đan vào nhau. Bệnh nhân cần phải tận dụng sức mạnh của cánh tay để nâng cánh tay đang bị liệt lên cao.Với bài tập này bệnh nhân nên kiên trì thực hiện bài tập từ khoảng 5 – 7 lần.
Trong quá trình luyện tập các bài tập vật lý trị liệu phục hồi chức năng thụ động thì người hỗ trợ luyện tập cần phải giúp cho bệnh nhân vận động tay, chân liệu để giúp cho các khớp ở khu vực này hoạt động một cách linh hoạt hơn.
Bài viết trên, Doctor Chu Spa đã chia sẻ với bạn đọc về những đặc điểm của phương pháp vật lý trị liệu phục hồi chức năng nên áp dụng với đối tượng nào. Cùng với đó là gợi ý một số bài tập vật lý phục hồi chức năng thực hiện hiệu quả nhất.
