Hay bị đau đầu là một tình trạng cực kỳ phổ biến và có xu hướng tăng nhanh trong thời đại công nghệ thông tin, khi chúng ta làm việc trên máy tính nhiều.

Chào bạn !

Tôi là bác sĩ Chu, người đứng sau blog sức khỏe này,

Người sẽ đồng hành với bạn trong hành trình trang bị những kiến thức về sức khỏe thiết yếu nhất dành cho bạn.

Nếu bạn đang gặp phải tình trạng sau:

• Đau đầu dữ dội
• Đau nửa đầu
• Đau đầu dai dẳng, không khỏi

Thì bài viết này, dành cho bạn ! Lưu ý: những hướng dẫn quan trọng nhất sẽ ở cuối bài viết nên hãy đọc hết bài viết này bạn nhé.

Đầu tiên chúng ta tìm hiểu:

Đau đầu là gì ?

Đau đầu hay nhức đầu là tình trạng đau thường xuất hiện:

• Vị trí: Vùng đầu, mặt, vùng cổ trên.
• Cơn đau có thể xảy ra ở một bên hoặc cả hai bên đầu.
• Đau tại một vị trí nhất định hoặc đau tỏa ra khắp đầu.
• Cường độ đau: Từ đau âm ỉ đến dữ dội, đau nhói hoặc đau châm chích ở đầu.
• Cơn đau phát triển dần dần hoặc đột ngột, kéo dài từ vài phút đến vài ngày.
• Đau đầu có thể kéo dài hàng tháng, hàng năm nếu không điều trị đúng.

Tìm hiểu thêm về nội dung liên quan:

• Nguyên nhân đau đầu: 2 nhóm nguyên nhân chính bạn cần biết
• Đau đầu: Cách chữa đau đầu hiệu quả theo bác sĩ chuyên khoa

Những ai hay bị mắc chứng bệnh đau đầu ?

Đau đầu hay gặp ở đối tượng sau:

1. Phụ nữ

Phụ nữ có tỷ lệ xuất hiện đau đầu cao hơn nam giới, đặc biệt là chứng bệnh đau nửa đầu.

Nguyên nhân giải thích cho điều này là do:

• Cơn đau nửa đầu có thể xuất hiện do có sự thay đổi của hormone sinh dục nữ
• Đau đầu xảy ra khi tới chu kỳ kinh nguyệt.
• Đau đầu trong giai đoạn mãn kinh.
• Phụ nữ sống có thiên hướng về cảm xúc nhiều hơn nên hay bị tác động tâm lý bởi sự thay đổi của ngoại cảnh như công việc, gia đình, kinh tế.
• Hay lo lắng cho gia đình, con, cháu.

2. Người sử dụng các chất kích thích nhiều

• Người thường xuyên uống rượu, bia, cà phê
• Người hút thuốc lá, thuốc lào
• Người dùng ma túy và các chất kích thích khác.

3. Môi trường sống, làm việc căng thẳng

• Người có hệ thần kinh nhạy cảm, hay lo âu về nhiều chuyện.
• Làm việc trong môi trường căng thẳng, áp lực.
• Người thường xuyên làm việc với máy tính không nghỉ như nhân viên văn phòng, nhân viên thiết kế đồ họa vi tính, IT
• Người xem điện thoại nhiều, sử dụng mạng xã hội nhiều – xuất hiện tăng lên ở trẻ em, học sinh, sinh viên.
• Môi trường sống trong cảnh chiến tranh, tai họa thiên nhiên nhiều.
• Điều kiện kinh tế thiếu thốn.

4. Yếu tố gia đình

• Người có bố, mẹ, anh chị em ruột bị mắc chứng đau nửa đầu.
• Gia đình căng thẳng thường xuyên.

Đọc đến đây, các bác nhận thấy mình có yếu tố nguy cơ nào ?

Hãy cho bác sĩ biết bằng cách bình luận dưới bài viết và bác sĩ sẽ trả lời giúp các bác.

Tiếp theo: Bác sĩ sẽ chia yếu tố nguy cơ thành 2 nhóm có ý nghĩa hơn với các bác:

• Yếu tố nguy cơ không thể thay đổi được: yếu tố gia đình – di truyền, chu kỳ kinh nguyệt, tuổi mãn kinh.
• Yếu tố nguy cơ có thể thay đổi được

Và đương nhiên, chúng ta sẽ làm cách nào để loại bỏ các yếu tố nguy cơ có thể thay đổi được.

Yếu tố nguy cơ mắc bệnh đau đầu mà bệnh nhân có thể thay đổi được

Thứ nhất, bệnh nhân hay bị đau đầu cần tự điều chỉnh lối sống

Các yếu tố nguy cơ có thể hạn chế, hoặc loại bỏ để chấm dứt tình trạng đau đầu của các bác như:

• Không, hoặc hạn chế tối đa uống rượu, bia, các chất kích thích
• Không hút thuốc lá
• Không sử dụng điện thoại vào mạng xã hội, báo điện tử kéo dài
• Cân bằng giữa thời gian làm việc và thời gian thư giãn nghỉ ngơi
• Thiền định: Hãy tập thiền định để cân bằng tâm lý, loại bỏ mọi âu lo trong cuộc sống.
• Thay đổi môi trường làm việc (nếu có thể).
• Thay đổi công việc (nếu có thể).
• Tu học theo đạo Phật: Loại trừ mọi phiền não, sống trong chánh niệm chắc chắn giúp bạn thoát cơn đau đầu.
• Liên hệ bác sĩ chuyên khoa ngay khi có biểu hiện đau đầu dữ dội hoặc đau mạn tính uống thuốc không khỏi.
• Phát triển kinh tế cá nhân, kinh tế gia đình để loại bỏ lo lắng và mâu thuẫn chuyện kinh tế trong gia đình.
• Luôn sống hài hòa với mọi người.
• Không quan tâm chuyện không phải của mình, tránh xa thị phi xã hội.
• Ít nói, không nói chuyện thị phi, chưa được xác thực, không nói chuyện của người khác.
• Làm việc chân chính, không làm chuyện trái lương tâm, trái pháp luật thì bạn sẽ luôn được bình yên.

Thứ hai, gia đình bệnh nhân thay đổi hoàn cảnh sống

• Thay đổi kinh tế gia đình.
• Thay đổi môi trường sống sang những nơi đáng sống hơn.
• Mỗi thành viên ý thức và duy trì không khí gia đình luôn vui vẻ, yêu thương.
• Nói không với sử dụng điện thoại với con nhỏ.
• Hạn chế tối đa dùng máy tính, mạng xã hội khi không cần thiết.
• Tăng cường các hoạt động thể lực, thể thao chung.
• Rèn luyện những thói quen tốt chung cho cả gia đình trong ăn, ngủ, thể thao, du lịch.

Mỗi bệnh nhân có các yếu tố nguy cơ khác nhau, thể bệnh đau đầu khác nhau nên có hướng điều trị khác nhau.

Bác sĩ chỉ có thể đưa ra lời tư vấn đúng nhất dựa trên dữ liệu bệnh nhân cung cấp, bao gồm:

• Tiền sử bệnh: Đã từng bị bệnh lý gì, điều trị như thế nào
• Bệnh sử: Từ khi khởi phát đau đầu đến nay, bệnh diễn biến như thế nào và điều trị ở đâu, phương pháp gì
• Triệu chứng lâm sàng hiện tại
• Triệu chứng trên film X-quang, siêu âm, điện não đồ, lưu huyết não đồ, xét nghiệm máu hiện tại như thế nào

Bệnh nhân cần tư vấn trực tiếp bởi Bác sĩ Chu Văn Điển (tên khác: Chu Đức, Doctor Chu) thì vui lòng gửi các thông tin trên tới FB sau:

Chu Đức (Vật Lý Trị Liệu)

Bác sĩ tư vấn hoàn toàn miễn phí cho bạn.

Bệnh nhân hay bị đau đầu thì liên hệ Doctor Chu để khám bệnh như thế nào ?

Nhắn tin tới FB: Chu Đức (Vật Lý Trị Liệu), nội dung: Bệnh nhân cần tư vấn điều trị đau đầu.

Theo dõi kênh Youtube: Doctor Chu . Bác sĩ trị liệu bệnh cơ xương khớp và cột sống để nhận video tư vấn sức khỏe mới nhất của bác sĩ chuyên khoa.

Hãy góp phần gây quỹ phụng sự sức khỏe cộng đồng