Thoái hóa khớp gối: Phòng và chữa bệnh hiệu quả

​Thoái hóa khớp gối là một bệnh lý mãn tính, xảy ra khi lớp sụn bảo vệ ở đầu gối bị bào mòn theo thời gian.
Đây là nguyên nhân hàng đầu gây đau khớp và hạn chế vận động ở người cao tuổi, nhưng ngày nay, bệnh có xu hướng trẻ hóa do lối sống thiếu khoa học.

Mặc dù thoái hóa khớp không thể chữa khỏi hoàn toàn, việc chủ động phòng ngừa và điều trị đúng cách sẽ giúp làm chậm tiến trình bệnh, giảm đau và nâng cao chất lượng cuộc sống.

​I. Phòng bệnh thoái hóa khớp gối sớm.

​Phòng bệnh là cách tốt nhất để giữ cho khớp gối khỏe mạnh. Bắt đầu từ những thay đổi nhỏ trong lối sống, bạn có thể giảm đáng kể nguy cơ mắc bệnh.

​1. Duy trì cân nặng hợp lý

​Trọng lượng cơ thể tạo áp lực trực tiếp lên khớp gối. Mỗi kg thừa cân sẽ làm tăng thêm gánh nặng lên khớp, đẩy nhanh quá trình thoái hóa. Vì vậy, kiểm soát cân nặng là biện pháp phòng ngừa hiệu quả hàng đầu.

​2. Tập thể dục đều đặn

​Lười vận động làm cơ bắp yếu đi và khớp bị cứng. Tuy nhiên, tập luyện quá sức hoặc sai cách cũng có thể gây hại. Các môn thể thao lý tưởng cho khớp gối là bơi lội, đạp xe, yoga và đi bộ. Những bài tập này giúp tăng cường sức mạnh cơ bắp xung quanh khớp (đặc biệt là cơ đùi), cải thiện sự linh hoạt mà không gây áp lực lớn.

​3. Chế độ ăn uống khoa học

​Một chế độ ăn cân bằng, giàu dinh dưỡng giúp nuôi dưỡng sụn khớp và xương. Hãy bổ sung thực phẩm giàu canxi, vitamin D, collagen và omega-3 như cá béo, các loại hạt, sữa, rau xanh đậm và trái cây. Hạn chế đồ ăn chế biến sẵn, nhiều đường và chất béo bão hòa.

​4. Tránh các tư thế xấu

​Ngồi xổm, quỳ gối, hoặc mang vác vật nặng không đúng tư thế đều có thể gây tổn thương khớp gối. Hãy cố gắng đứng thẳng lưng, ngồi trên ghế và sử dụng các dụng cụ hỗ trợ khi cần thiết.

​II. Chữa bệnh: Điều trị toàn diện và kiên trì

​Khi đã mắc bệnh, mục tiêu điều trị là giảm đau, cải thiện chức năng khớp và làm chậm tiến trình thoái hóa. Việc điều trị thường là sự kết hợp của nhiều phương pháp.

​1. Điều trị không dùng thuốc

​Đây là phương pháp đầu tiên và quan trọng nhất, đặc biệt đối với thoái hóa khớp gối giai đoạn sớm.

​Vật lý trị liệu: Đây là giải pháp hiệu quả và an toàn. Các bài tập được thiết kế riêng giúp tăng cường sức mạnh cơ bắp, cải thiện biên độ vận động và giảm đau. Các kỹ thuật khác như chườm nóng/lạnh, siêu âm hoặc điện trị liệu cũng được sử dụng để giảm viêm và thư giãn cơ.

​Thay đổi lối sống: Giảm cân, thay đổi thói quen sinh hoạt và lựa chọn các hoạt động thể chất phù hợp.

​2. Điều trị bằng thuốc

​Thuốc được sử dụng để giảm đau và chống viêm, giúp bệnh nhân cảm thấy thoải mái hơn. Các loại thuốc thường dùng bao gồm:

​Thuốc giảm đau thông thường: Paracetamol.
​Thuốc chống viêm không steroid (NSAIDs): Dạng uống hoặc bôi ngoài da để giảm đau và sưng.
​Thuốc tiêm nội khớp: Tiêm acid hyaluronic hoặc corticoid vào khớp để giảm đau và bôi trơn khớp.

​3. Phẫu thuật

​Khi các phương pháp trên không còn hiệu quả, phẫu thuật có thể được cân nhắc.
​Nội soi khớp: Bác sĩ sẽ loại bỏ các mảnh sụn bị bong tróc.
​Phẫu thuật thay khớp gối: Là lựa chọn cuối cùng khi khớp bị hư hỏng nghiêm trọng, giúp bệnh nhân phục hồi chức năng và giảm đau triệt để.

​Thông tin liên hệ tư vấn chuyên môn:
​Để được tư vấn và hỗ trợ chuyên sâu về thoái hóa khớp gối, bạn có thể liên hệ với Bác sĩ Chu (Doctor Chu).
​Số điện thoại: 0968850088
​Blog: doctorchuspa.com
​Địa chỉ: Khu đô thị Rùa Vàng, Lạng Giang, Bắc Giang.