Hiện nay các vấn đề về xương khớp không chỉ ở người lớn tuổi mà đang diễn ra khá phổ biến ở cả người trẻ tuổi. Vấn đề đau nhức xương khớp gây ra rất nhiều phiền toái trong cuộc sống hàng ngày. Phương pháp vật lý trị liệu đang được rất nhiều người ứng dụng và thực hiện. Bài viết dưới đây, hãy cùng Doctor Chu Spa sẽ chia sẻ với bạn về địa chỉ cơ sở vật lý trị liệu ở Bắc Ninh uy tín, chất lượng nhất.

Những ai nên thực hiện vật lý trị liệu?

Vật lý trị liệu được xem là một phương pháp hỗ trợ phục hồi chữa bệnh mà không cần dùng đến thuốc. Vật lý trị liệu có thể sử dụng các yếu tố như vận động cơ học, sóng âm, ánh sáng, nhiệt độ…để tác động lên cơ thể giúp cho người bệnh phục hồi chức năng tốt.

Phương pháp vật lý trị liệu là một phương pháp hiện đại phù hợp để thực hiện đối với các bệnh nhân mắc các bệnh mắc phải vấn đề về xương khớp như: người bị thoát vị đĩa đệm cột sống cổ, cột sống lưng, viêm cột sống, vẹo cột sống, thoái vị khớp, viêm khớp, hội chứng ống cổ tay…

Ngoài ra, vật lý trị liệu còn được áp dụng cho những bệnh nhân mắc phải các bệnh lý về thần kinh, hô hấp, tim mạch, các bệnh bẩm sinh, sau phẫu thuật mang đến những hiệu quả phục hồi tốt nhất.

Xem thêm: Điều trị vật lý trị liệu uy tín nhất tại Bắc Ninh

Điểm qua một số bài tập vật lý trị liệu cho khớp và cột sống hot nhất hiện nay

Bài tập kéo giãn cơ lưng

Hiện nay những người mắc phải tình trạng thoái hóa cột sống lưng ngày càng nhiều, đặc biệt là với đối tượng là nhân viên văn phòng khi ngồi trong thời gian dài, ít vận động…Bài tập vật lý trị liệu có thể áp dụng cho đối tượng đau cột sống lưng hiệu quả nhất chính là kéo giãn cơ lưng.

Để thực hiện bài tập vật lý trị liệu này thì người bệnh sẽ nằm ngửa ở trên nền nhà hoặc giường, sau đó duỗi thẳng một bên chân, chân còn lại thì dùng cả hai tay để kéo đầu gối hướng về phía ngực rồi hít một hơi thật sâu. Giữ nguyên tư thế này trong khoảng 5 giây rồi thả lỏng chân về với vị trí cũ và thực hiện ngược lại với chân còn lại.

Bài tập kéo giãn cột sống lưng

Với bài tập vật lý trị liệu kéo giãn cột sống lưng này thực hiện cũng khá dễ dàng và được nhiều người bệnh gặp phải vấn đề về cột sống lưng thực hiện.

Thực hiện bài tập này bạn sẽ nằm thẳng người ở trên sàn nhà hoặc giường, đồng thời để hai tay xuôi theo thân mình và chống cả hai chân lên trên.  Bạn sẽ dùng lưng trên để làm điểm trụ rồi nhấc phần mông lên khỏi mặt sàn rồi hít vào một cách chậm rãi.

Bạn giữ nguyên tư thế trong khoảng 5 giây rồi quay trở lại vị trí ban đầu rồi thở ra, bệnh nhân cần giữ nguyên tư thế của phần tay. Để đạt hiệu quả tập luyện cao nhất thì nên kiên trì tập luyện thường xuyên.

Bài tập kéo giãn đầu 

Để thực hiện được bài tập vật lý trị liệu để phục hồi tình trạng đau cơ ở khớp cổ hiệu quả thì bài tập về kéo giãn đầu sẽ được lựa chọn. Cách thực hiện bài tập vật lý trị liệu kéo giãn đầu này cũng được thực hiện khá đơn giản.

Bạn chỉ cần nằm ngửa trên giường, đầu đặt sát cạnh giường, tiếp đó người hỗ trợ thực hiện bài tập này sẽ ngồi trên đầu giường dùng 2 tay đặt phía sau gáy người bệnh và dùng một lực để kéo giãn cột sống cổ.
Lưu ý khi sử dụng lực kéo cần phải vuông góc với trục đứng và hướng thẳng về người hỗ trợ. Thực hiện kéo đến khi nào người bệnh cảm thấy mỏi cổ thì giảm lực dần dần. Thực hiện liên tiếp từ 10-15 lần mỗi lượt tập để đạt được hiệu quả lớn nhất.

Trung tâm hỗ trợ vật lý trị liệu uy tín nhất tại Bắc Ninh

 Hiện nay có rất nhiều được trung tâm hỗ trợ vật lý trị liệu trên thị trường nhưng không phải trung tâm nào cũng đủ kinh nghiệm và trình độ để tiến hành trị liệu cho người bệnh. Một trong những trung tâm vật lý trị liệu ở Bắc Ninh uy tín nhất được nhiều người tìm đến đó là Doctor Chu Spa.

Doctor Chu Spa được xem là một trung tâm phòng khám chuyên hỗ trợ thực hiện các bài tập vật lý trị liệu để giúp cho người bệnh phục hồi bệnh một cách nhanh nhất và hiệu quả nhất. 

Không chỉ thế, Doctor Chu Spa được đánh giá là một trong những phòng khám đầu tiên áp dụng việc trị liệu thần kinh cột sống ( Chiropractic) kết hợp với vật lý trị liệu – phục hồi chức năng hiệu quả nhất.

Bên cạnh đó, phòng khám Doctor Chu Spa còn sở hữu đội ngũ các y bác sĩ,  các chuyên viên thực hiện vật lý trị liệu trẻ tuổi, nhiệt huyết, năng động, luôn làm việc hết mình và kinh nghiệm dày dặn đã giúp hơn 95% các bệnh nhân thoát khỏi các cơn đau cấp tính, phục hồi khả năng vận động trước các bệnh lý xương khớp gây ra.

Xem thêm: 5 biến chứng nguy hiểm của thoát vị đĩa đệm

Bài viết trên, Doctor Chu Spa đã chia sẻ với bạn đọc về đối tượng nào cần phải thực hiện vật lý trị liệu? Gợi ý các bài tập vật lý trị liệu hiệu quả nhất và cùng với đó là gợi ý địa chỉ phòng khám vật lý trị liệu tốt nhất ở Bắc Ninh.